Переходные этапы в жизни каждого человека — это всегда стресс. Расставание с родителями при поступлении в детский сад, переход от сада в школу, поступление в техникум или институт, уход из родительского дома, появление работы, свадьба, рождение детей, расставание с близкими – любой переходный этап жизни заявляет о себе повышенной тревожностью.
А что говорить о студентах, у которых в это время еще происходит взросление. Физиологический переход от подростка к взрослому – это не только гормональные взрывы, это еще и осознание и принятие себя. А к этому добавляется большая нагрузка в виде учебы, а в некоторых случаях и работы.
Как помочь молодым людям поддерживать свое физическое и психическое состояние в норме? Прежде всего, не стоит забывать о правильном распорядке дня, своевременном полноценном питании, приеме витаминов и хотя бы умеренной, но физической нагрузке (в виде той же зарядки или прогулки).
Но так как наш блог о грибах, вспомним и о них. Предложим вам самые полезные для студента виды.
Лисички
Одно из важнейших особенностей данного гриба — высокое содержание витаминов группы В, положительно влияющих на нервную систему. Поэтому с помощью обычных грибов можно помочь студенту:
- при высокой учебной нагрузке;
- при ухудшении памяти;
- при низкой концентрации внимания;
- при проблемах со сном (неровный сон, частые просыпания, отсутствие сна).
Трутовик лиственничный (агарикус)
Содержит множество витаминов разных групп, а среди микроэлементов следует назвать большое количество железа, калия, магния и фосфора. Содержащиеся вещества помогают:
- Облегчить симптомы при проблемах с пищеварением;
- Снизить нагрузку на сердце и сосуды;
- Помочь при тревожности и легком стрессе;
- Способствуют здоровью кожи, волос и ногтей;
- Комплексно повышают защитные свойства организма.
Ежовик гребенчатый
У гриба два основных направления положительного воздействия на организм — нервная система и органы желудочно-кишечного тракта. Поэтому он поможет в следующих случаях:
- При больших умственных и эмоциональных нагрузках;
- При тяжести в желудке, в периоды вынужденного голода, при запоре и диарее;
- В качестве помощника по усилению защитных свойств организма в общем.
Чага
Идеальный гриб для студента, которому всегда некогда. Достаточно заранее сделать настой или отвар и хранить его в темном сухом месте. Этим может заняться и он сам, и его родители, отправляя ребенка на учебу. Среди свойств чаги следует отметить:
- укрепление иммунитета;
- противомикробное действие;
- при наружном применении уменьшает воспаления на коже, помогает бороться с акне.
Рейши
В составе большое количество кальция, железа, витаминов, антиоксидантов, протеина. Азиатские страны сравнивают его полезность, говоря о смешивании самых нужных овощей — брокколи и шпината с ягодами черники. Его называют грибом долголетия не просто так.
Для студентов он будет полезен из-за следующих свойств:
- усиливает иммунную систему;
- укрепляет нервные клетки, помогая бороться с умственной усталостью;
- насыщает кровь кислородом, защищая от появления тромбов;
- помогает органам ЖКТ быстрее выводить токсины;
- очищает кожные покровы, борется с воспалениями и акне;
- помогает в борьбе с аллергиями.
Для многих студенческие годы остаются в памяти как самые счастливые. Мы молоды, впереди вся жизнь, много новых впечатлений, знакомств. Но и трудностей немало. Поэтому обращайте внимание на свое здоровье, чтобы его хватило на долгие годы.
